w 29

Witam mam pytanie... Czy to dobre połączenie??? i jak dawkować?? To jedyne orginalne środki do których mam dostęp Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych [...]

Proszę o pomoc czy dobrze to przygotowałem :) do tej diety biorę spalacz Thermo Speed Extreme + bcaa + omega 3 + jabłczan kreatyny dla podtrzymania mięśni i siły + witaminy olimp W DT: 8:00 2 kromki chleba słonecznikowego + szynka z indyka +żólty ser+pomidor i ogórek + jabłko 10:00 jogurt naturalny 0% + musli tropikalne 12:00 2 kromki chleba + [...]

Waga : 106 kg Wzrost : 185 cm Zacząłem z wagą 109.4 kg po 5 tygodniach zeszlo do 106 Poki co , caly czas ta sama kalorycznosc diety . Dieta W : 300 gram B : 150 gram T : 50 gram Oczywiscie wszystko podzielone na 5 posilkow Warzyw nie wliczam do makro ( oczywiście warzywa tylu : marchew , kalafior , groszek , kapusta kiszona), wegle typowo z [...]

Witam.Ułożylem sobie plan na mase. Mam do dyspozycji ławke plaska z regulacją do góry, przyrząd do nóg przy niej, przyrząd do rozpietek na siedząco, gryf prosty i sztangielki. Celem jest masa. I dzien klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 10 wyciskanie sztangi na skosie 4 x 10 rozpiętki na maszynie siedząc 4 x 10 triceps: [...]

A więc dzienne zapotrzebowanie 3122 ~ 3100 kcal białko 220gr ~ 880 kcal ww 30gr ~ 120 kcal tłuszcze 233gr ~ 2097 kcal Śnidanie 1 : 5 jajek zmazone na boczku białko : 41,25 , tłuszcze 35,37 , ww 3,3 ===> 498,3 kcal 50gr boczku białko 5,05 , tłuszcze 26,5 ===> 257,3 łącznie białko 46,3 , tłuszcze 61,31 , ww 3 ===> 755,3 kcal 2,5 godziny pozniej [...]

Phil Baroni vs Kala Kohole Hose (Kala Hose wins via TKO (punches) at 0:26 in the 5th) Auggie Padeken vs Jeremy Williams (Williams wins via KO at 2:18 in the 1st round) Sadhu Bott vs Bronson Pieper (Sadhu Bott wins via submission armbar at 4:41 in the 1st) Russell Doane vs Tyson Nam (Russell Doane wins via TKO (punches) at 3:51 in the 1st) [...]

wiek 22 staż 3 wzrost 180 waga 80 sprzet full Opracowałem na podstawie kilku art. i własnej wiedzy, Cel jak w temacie 1: 1. klatka wyciskanie skos góra/ pompki na poręczach (70-85% CM) 8-6-6-4-MAX 2. przysiad ze sztangą z tyłu (80-95% CM) 8-6-5-4-4, MAX 3. wiosłowanie sztangą podchwyt 5 serii ( 80-90% CM) 8-8-6-4-MAX 4. high pulls (75- 90% CM) [...]

Witam. Chciałbym wskoczyć na 3 cykla. Mam Prop z Good Pharma 4x10ml,Deca 250 z AtomicLab 10ml i do tego Vino z Pharm Chemical 50mg 20ml. Chciałbym uzyskać suchą odtłuszczoną mase mięsniową, po ostatnim cyklu z vinem strasznie mi spinało mięsnię podczas treningów innch niż siłka, mam tendencje do zlewania sylwetki przez estrogeny ciężko brzuch [...]

Sprzedam konto w grze internetowej Bitefight. Informacje o koncie: Rasa: Wampir Lvl: 19 Wartość bojowa: 415 Siła: (71) 53+18 Obrona: (70) 54+16 Zwinność: (63) 49+14 Wytrzymałość: (62) 50+12 Charyzma: (54) 49+5 ______________________ Doświadczenie: 1799/1820 Max Zdrowie: 45.000 7 pkt. talentów ____________________ Pozycja w rankingu: 491 Klan [...]

Siemacie Naszła mnie wena i postanowiłem poznać wasze opinie na temat planu który stosuje w fazie off. Z racji tego,że w trakcie cyklu głównie na masę lub siłę mięśnie i cały organizm dostaje nieźle popalić, czas regeneracji od treningu do treningu jest znacznie krótszy niż po zakończeniu cyklu i tu właśnie pojawia się mój plan którego [...]

TRENING STACYJNY 3x w tygodniu. 1.Nogi - a,b 2.Plecy - c,d 3.Klatka - e,f 4.Barki - g,h 5.Biceps - i,j 6.Triceps - k,l 1a. Przysiad np. Z hantelkami na barkach 2b. Wykroki np. Z hantelkami 3c. Wiosłowanie sztangielkami stojąc 4d. Unoszenie tułowia z opadu 5e. Pompki lub Pompki na poręczach 6f. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc [...]

1 tydzień deka 200 teść 250 2-12 deka 200 co 3 dzień 2-4,11-13 teść 250 co 3 dzień 4-11 teść 250 co 2 dzień 1-5 metka 20mg teść enan testaplex,deka norma,methastanazolin 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 112 Wzrost: 177 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 98 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 7 lat [...]

Witam, szykuje się na swoją pierwszą "bombkę" :-) Chciałbym, aby wszystko było zrobione książkowo, a że nigdy tego nie robiłem ani nie byłem świadkiem mam kilka pytań odnośnie szczegółów. 1. Przeczytałem : "•Pociągnij za końcówkę tłoczka dokładnie tyle objętości powietrza, ile masz zamiar wstrzykiwać substancji. Nie dotykaj igły •Wbij igłę w [...]

Witam. 29 marca mam amatorskie zawody (ALMMA). Na chwilę obecną ważę 76kg/180cm. Chciałbym startować w -73. Wiem, że mogę próbować się odwodnić, jednak boję się sporego spadku energii przed samymi zawodami. Nienawidzę trenować i walczyć bez siły. Wiem, że mam jeść często by przyspieszyć metabolizm, oraz, że muszę trenować m.in. w bluzie, by się [...]

Witam :) czy znajdzie się jakiś dobry człowiek który ułoży mi dietę dobrą dla mnie która będzie pomagała mi spalać tłuszcz ... jeśli brakuje tu jakiś info to proszę pisać PS. Jak będę miał dietę zaczynam cykl wino + cel Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]

Witam. Może zacznę od tego, że mam 14 lat. Nie piszcie, że jestem na coś '' za młody '', bo żadnych odżywek nie mam zamiaru brać. To jest mój opis: - obwód brzucha - 74 - obwód ręki - marne 29 cm ( nieeeeeee ;(((((() - waga - 49.7 - wzrost - 165 cm - cel - chcę mieć mocniejsze mięśnie brzucha oraz rąk i trochę więcej '' w łapie ''. Teraz napiszę [...]

WITAM tak jak w temacie jestem w trakcie budowy bramy na wlasna silownie;) powoli przemyslam wszysko sam czy będzie ok ale chciałbym się dowiedzieć jakie wy macie zdanie, propozycje zmian... i ogolnie takie rzeczy;) czekam na odp;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd804b130e7480eae9496fcaf024def.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-10-15 21:30:29 [...]

Witam mam 16 lat i wyciskam w martwym 145 i niewiem czy to mniej wiecej dobry wynik . Ale wycisnełem po całym treningu na plecki i nieiwem jak się rozgrzać na martwy na rekord.. np 3 serie tylko na plecki i rekord ?. A druga srpawa to czy lepiej kupić magnezje czy paski na sztange. I gdzie na internecie moge ją kupić i jaka mniej wiecej cena Z [...]

Hej ho wszystkim. Oto moje dietka do oceny. Waże 85 kg więc na masę myślę, że 350 kcal mi narazie starczy. Bardzo proszę o ocenę ;) I od razu mówie co do płatków kukurydzianych - owsianych nie trawie ;p I ŚNIADANIE 5:45 50 g chleba żytniego pełnoziarnistego 180 g jaj kurzych (3 szt.) 200 g mleka zaw. 1,5% tłuszczu 50 g płatków [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: nie mierzyłem -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram się jeść kilka zdrowych posiłków dziennie bogatych w różne witaminy, węgle, białka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]